Ademhaling

We ademen ons hele leven, maar vaak onbewust. Weinig mensen weten dat 80% van onze energiehuishouding afkomstig is van onze adem, en de meeste mensen gebruiken maar 20% tot 30% van hun longcapaciteit.

Ademhaling heeft een enorm effect op onze gezondheid. Modern onderzoek toont aan dat zelfs de kleinste aanpassingen aan de manier waarop we in- en uitademen direct onze prestaties een vliegende start kunnen geven; interne organen verjongen, mensen slapen beter, presteren beter en hebben minder last van stress. 

De Workshop

Tijdens de adem workshop leer je hoe je kunt ontspannen door middel van ademhaling. De manier waarop we ademen is direct verbonden met hoe we omgaan met onze emoties, stress en ontspanning. Als we het ademhalingspatroon veranderen, kunnen we direct invloed uitoefenen op onze fysieke, mentale en emotionele staat van zijn. Deze veranderde staat van bewustzijn brengt je uit gedachten en in je gevoel. Ademwerk brengt ons in een staat van diepe ontspanning waarbij blokkades, weerstand en spanning in beweging komen en we ons makkelijker openen naar diepere lagen in onszelf.

Het Programma

Voor deze workshop komen wij naar jullie bedrijfslocatie. Hiervoor hebben wij een ruimte nodig voor de groepsactiviteiten waar iedereen zich vrij kan bewegen (zitten en liggen).

Het programma bestaat uit de volgende onderdelen:

• Ceremonieel inleiden van de ademsessie
• Uitleg van onbewuste adempatronen
• Uitleg van verschillende ademtechnieken en hun werking
• Ervaren en begeleiden van verschillende ademtechnieken
• Ervaren van energie opwekken d.m.v. drukpunten, lichaamswerk en tonen
• Gezamenlijk delen van ervaring inclusief reflectie vragen die aanzetten tot bewustwording.

Duur van de workshop is ongeveer 2 uur.