Over de workshop

Medewerkers die in wisseldiensten werken hebben vaker last van vermoeidheid, slaapproblemen en energiedips. Door wisselende werktijden raakt de biologische klok verstoord, wat invloed heeft op hormonen die slaap, energie, stress en eetgedrag reguleren. In deze vitale leefstijlworkshop krijgen medewerkers inzicht in wat wisseldiensten doen met hun lichaam en leren zij hoe zij met gerichte voedings- en leefstijlkeuzes hun energie en vitaliteit kunnen ondersteunen — praktisch toepasbaar op het werk én thuis.

Wat komt er aan bod?

Tijdens de workshop besteden we aandacht aan:

• Wat werken in wisseldiensten doet met de biologische klok (bioritme)
• De invloed van verstoorde slaappatronen op energie en herstel
• Hormonale veranderingen (zoals melatonine, cortisol en insuline) bij wisseldiensten
• De rol van voeding bij het ondersteunen van de energiehuishouding
• Effecten van suiker en koolhydraten op energie, focus en belastbaarheid
• Praktische voedings- en leefstijltips passend bij vroege, late en nachtdiensten

Medewerkers krijgen inzicht in de invloed van wisseldiensten en leren hoe zij met de juiste voeding hun energie, herstel en gezondheid kunnen ondersteunen.

Wat levert het op?

• Meer stabiele energie en betere belastbaarheid tijdens alle diensten
• Verbeterde slaapkwaliteit en herstel
• Minder energiedips en verminderde kans op uitval
• Bewustere en gezondere keuzes rondom voeding
• Verhoogde vitaliteit, focus en werkprestaties
• Medewerkers die zich fitter voelen en duurzamer inzetbaar zijn

Met deze workshop investeer je in duurzame inzetbaarheid, veiligheid en vitaliteit van medewerkers in wisseldiensten en laat je zien dat gezondheid structureel aandacht krijgt binnen jouw organisatie. Daarnaast krijg je als organisatie inzicht in de behoefte van jouw personeel en kun je hier op de werkvloer op inspelen.